克服写时论文产生拖延症的方法

在撰写论文时，对文章进行分解，可以通过改变小目标或降低“拖延症”的方式来缓解“拖延症”。

一篇一万字的论文，可以分成十篇到二十篇，每一章都有20篇。合理的时间安排是能够在一定的时间内顺利地完成论文的，比如首先要找到相关的文献。之后要确定论文的主题，然后再根据主题去寻找相关的文献。根据参考文献中的有价值的信息进行统计，然后制定自己的论文大纲，最后按照提纲逐一完成。暂时不去想第二个大的目标了，而是专注于每个小的目标，只要完成了一点，就会得到奖励。告诉自己，每次的成功都会一丢丢。当你缩小目标的时候，你会发现，原来的事情并不像以前那么可怕了。

制定奖励和惩罚的方法，在每个项目的最后和下一章的开始的时候，都是最难克服的。

在短暂的休息之后，他在规划的短暂休息之后，就会再次启动，通常是由于自身的强大发展阻力。那么，我们制定一种奖励和惩罚的方法，是不是更好？当计划中的一个章节结束后，他就会奖励自己在网上买东西，买新的衣服，吃饭，看节目。这是否会激发你下一次写作的热情？当你按照既定的工作来写作的时候，那种满足感和成就感是无法取代的。有了外部的物质奖励和内在的自我驱动，拖延症还能没有？

《快速掌握论文写作方式》是一本很好的教材。